এর আগে আজ আমি দরজায় একটি নক পেয়েছিলাম এবং প্রপেল পরী ওরফে ফেড প্রাক্তন লোকটি এটি একটি টন সরবরাহ করেছে !!! সুতরাং, আমি এখানে সারা দিন ধরে মেঝেতে বসে আছি। আরআর ল্যান্ডে আর একদিন।
আমি প্যাটিওতেও এক সময় বেভকে চুমুক দিয়ে ঝুলিয়েছিলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
এবং আমি এই টিজে -র পরিষ্কার করছি কারণ আমি যেখানে চিনি এড়াতে পারি সেখানে প্রকৃত পরিষ্কার করার চেয়ে এটি সহজ। তবে আমারও তা করা উচিত।
স্ন্যাক আমি মায়ের মার্কেট হেলথ ফুড স্টোরে পেয়েছি – বাদাম মাখনের রাইস ক্রিস্পি বারগুলি।
আমার নতুন সালাদ বাটিতে মধ্যাহ্নভোজন। রেইনবো খান (এবং কেবল স্টারবার্স্ট নয়)।
এবং তারপরে আমার রাতের খাবারের জন্য প্রতিভা একটি স্ট্রোক ছিল! আমি খুব উচ্ছ্বসিত যে এটি আশ্চর্যজনকভাবে বেরিয়ে এসেছিল !! আমি আমার প্রিয় গোপন উপাদান থেকে একটি চিনাবাদাম সস তৈরি করেছি এবং এটি সুস্বাদু বেরিয়ে এসেছে। রেসিপি শীঘ্রই আসছে!
আমি ব্রাউন রাইস পাস্তায় সসটি পরিবেশন করেছি এবং ছবির পরে গারবানজো মটরশুটি যুক্ত করেছি।
তারপরে, আমার ভাই আমাকে “মাংসহীন সোমবার” জন্য কী তৈরি করছি তা জিজ্ঞাসা করার জন্য ফোন করেছিলেন … তাই আমি এই খাবারটি বর্ণনা করেছি। এবং তিনি ভেবেছিলেন আমি “গঞ্জালো মটরশুটি” বলেছিলাম যা আমি হিস্টিরাল পেয়েছি এবং এটাই আমরা এখন থেকে তাদের ডাকব। (গনজালো এমন একটি নাম যা আপনি এমন একটি পৃথিবীতে বাস করেন যেখানে প্রত্যেকের নাম জেনের নাম দেওয়া হয়েছে এবং বুঝতে পারেনি))
গঞ্জালো। হা! আমি নিশ্চিত যে আমিই একমাত্র যিনি এটি মজাদার বলে মনে করেন এবং এটি আমার পক্ষে ঠিক আছে
এখন আমি ভেগাসের সাথে ঝুলতে যাচ্ছি।
ঠিক আছে. পরে দেখা হবে!
প্রশ্ন: রাতের খাবারের জন্য আপনার কী ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আজকের কস্টকো
আজকের কস্টকো
রানিং ব্লগ কস্টকো মুদি। রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম রিলস কস্টকোকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর পছন্দসই এবং সেরা থাকতে হবে
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য সেরা ডায়েট কী? রানারদের জন্য পুষ্টি টিপস। দৌড়ানোর জন্য ম্যাক্রো, খাবার পরিকল্পনার টিপস এবং কার্বস
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন রিভিউ
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন রিভিউ
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন রিভিউ। আমি এটি চেষ্টা করেছি এবং টিপস ভাগ করছি! নিষ্পত্তিযোগ্য যে পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগ ব্যবহার করা সহজ। বাথর
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
আমার লিল ভাইয়ের হাই স্কুল স্নাতক পার্টি এবং ভয়ঙ্কর মেক্সিকান খাবার
আমার লিল ভাইয়ের হাই স্কুল স্নাতক পার্টি এবং ভয়ঙ্কর মেক্সিকান খাবার
উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক কেন্দ্রের টুকরা এবং উপহারের টেবিল। একটি মেক্সিকান রেস্তোঁরা এবং সমস্ত খাবার এবং মার্গারিটাস আউটসিড এ পার্টি
Sharh শারহোল দ্বারাআইসি
।