হ্যালো থেকে রানার হওয়া উচিত! কেমন চলছে? ঠিক এখানে এটি সাধারণত খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়ার। পাশাপাশি আজও আমি কারও কারও জন্য সিভিএস ফার্মাসিতে একটি পিট স্টপ তৈরি করছি রানারদের জন্য। আমি তাদের বিশেষ সিভিএস স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি সোনার প্রতীক প্রচুর লাইন সম্পর্কে শব্দটি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করার জন্য সিভিএস ফার্মাসির সাথে অংশীদারি করছি। এর মধ্যে কয়েকটি পণ্য কিছু সময়ের জন্য ছিল পাশাপাশি কিছু নতুন পাশাপাশি উন্নত। (এই মুহুর্তে আমি তাদের কয়েকটি সুগন্ধির পাশাপাশি ডাই সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পণ্য চেষ্টা করছি, তবে আমি পরের মাসে এটি কভার করব))
আমার লিল ক্যাসা থেকে প্রায় .26 মাইল দূরে একটি সিভি রয়েছে। পাশাপাশি আমি আমার পছন্দের চলমান রুটগুলির একটিতে আরও একটি পাস করি। ওহ, পাশাপাশি আমার মায়ের দ্বারা … মূলত তারা শেষ হয়ে গেছে।
আমার নতুন ভিডিও
উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। একটি ওষুধ আসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত মূল্যায়ন। লেখক দ্বারা চেক আউট।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
সুতরাং আপনি যদি দ্রুত জলখাবার, জরুরী ফোস্কা ব্যান্ডেজ বা ডিওডোরেন্টের প্রয়োজন হয় যেহেতু আপনি স্বীকৃতি দিয়েছেন যে আপনি ফুল তৈরি করছেন – আপনি সম্ভবত আপনার কাছাকাছি একটি আবিষ্কার করতে পারেন।
এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার রানার টুলবক্সে থাকা দুর্দান্ত যা আপনাকে রান করার আগে, সময় বা পরে সহায়তা করতে পারে। তবে আপনার যদি এগুলি দরকারী না থাকে তবে আপনি সেগুলি সিভিএসে খুব দ্রুত পেতে পারেন।
সিভিএস থেকে রানারদের জন্য অবশ্যই থাকতে হবে
প্রাক-রান:
সানব্লক – আমি আমার সাথে / অস্ত্রের সাথে ডিল করার জন্য লোশন ব্যবহার করি পাশাপাশি আমার পায়ে স্প্রে করি।
রাবার ব্যান্ড
স্ন্যাকস – আমি একটি ছবি স্ন্যাপ করার আগে আমি আজ সকালে একটি আমের এবং স্ট্রবেরি বার খেয়েছি।
জল
অ্যাথলেটিক টেপ
যৌথ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পরিপূরক
চালনার:
ভ্রমণ আকারের ডিওডোরেন্ট / পেট্রোলিয়াম জেলি / সানব্লক
আরও স্ন্যাকস
ফোস্কা ব্যান্ডেজ / তিল ত্বকের পাশাপাশি ফোস্কা রাখার পাশাপাশি আপনাকে থামানো থেকে কাটাতে একই ধরণের পণ্য
পোস্ট রান পাশাপাশি পুনরুদ্ধার:
অনিচ্ছাকৃত স্নানের জন্য এপসোম লবণ
পাদদেশের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পণ্যগুলির মতো – প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস মোজা বা স্ট্রেচার -> এটি একটি সাধারণ চলমান আঘাতের পাশাপাশি এটি পুনরায় কাজ করে যদি আপনি সাহায্যের জন্য এই জাতীয় কিছু সম্পর্কে ভাবতে চাইতে পারেন।
স্প্রেনের পাশাপাশি স্ট্রেনগুলির জন্য জরুরী সেট – আদর্শভাবে আপনাকে এটি ব্যবহার করার জন্য কখনই প্রয়োজন হবে না, তবে এটি দুর্দান্ত।
এমনকি আরও অনেক স্ন্যাকস – আমি সোনার প্রতীকটি শ্রীরাচ ছোলা পাশাপাশি পাথ মিক্স পছন্দ করি।
এখানে রানারদের জন্য খুব ভাল পরিপূরকগুলির জন্য আমার অন্যান্য প্রকাশের সাথে দেখুন।
প্রশ্ন: আমি কি স্ন্যাকস উল্লেখ করেছি? আজ আপনার পছন্দের নাস্তা কি?
আমি… উম, আমি সমস্ত শ্রীরাচা ছোলা খেয়েছি তাই সম্ভবত একটি গ্রানোলা বার!
আমি #বেটারহেলথমেডিজি সম্পর্কে শব্দটি ছড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি ঠিক কীভাবে #ফিন্ড্যুরহেলথি করবেন তা ছড়িয়ে দিতে সিভিএস ফার্মাসির সাথে কাজ করে আমি আনন্দিত। প্রকাশিত সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব, পাশাপাশি সমস্ত পণ্য ঘোষিত বা প্রোগ্রামের বিশদ ভাগ করা উচিত সিভিএস.কম বা উপযুক্ত নির্মাতাদের সাথে যাচাই করা উচিত।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
2 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
2
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আমি এই 11 টি চলমান গিয়ার আইটেম ছাড়া চালাতে পারি না। 23 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক করুন।
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
ঠিক কীভাবে ফ্ল্যাট রানার করার পাশাপাশি এক্স্যাক করবেনআরও কীভাবে আরও অনেক ইনস্টাগ্রাম অনুসারী পাবেন – মজাদার রান দিন 9
ঠিক কীভাবে ফ্ল্যাট রানার করবেন পাশাপাশি ঠিক কীভাবে আরও অনেক ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ার পাবেন – মজাদার রান দিন 9
এই মজাদার রান পিকচারের সাথে একটি দিনের চ্যালেঞ্জের সাথে ইনস্টাগ্রামে আরও অনেক অনুসারী কীভাবে পাবেন। ঠিক কীভাবে ফ্ল্যাট রানার করার পাশাপাশি হ্যাশট্যাগটি কী করবেন
রানার্স 2021 এর জন্য সেরা প্রাইম ডে অফার
রানার্স 2021 এর জন্য সেরা প্রাইম ডে অফার
চলমান জুতা, চলমান গিয়ার, শারীরিক ফিটনেস ট্র্যাকার পাশাপাশি আরও অনেক কিছুতে রানার্স বিক্রয়ের জন্য ফাইনস্ট প্রাইম ডে অফার করে। রান তালিকা
সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে পাশাপাশি রানারদের জন্য সাইবার সোমবার বিক্রয়
সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে পাশাপাশি রানারদের জন্য সাইবার সোমবার বিক্রয়
এখানে খুব সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে পাশাপাশি রানারদের জন্য সাইবার সোমবার বিক্রয় রয়েছে। এগুলি খুব ভাল বিক্রয় ব্যয়ের কয়েকটি
হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণটি হ্যাভস করা উচিত
হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণটি হ্যাভস করা উচিত
হাফ ম্যারাথনের জন্য খুব ভাল চলমান পোশাকের পাশাপাশি গিয়ার পাশাপাশি পুরো ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য।
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।