প্রশ্ন: কী কিউটার – একজন প্রবীণ দম্পতি হাঁটতে পাশাপাশি হাত ধরে… বা মিনি-পপ টার্টস (কস্টকোতে আমার নমুনা ছিল)? আমার সর্বশেষ ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস। আরও ভিডিও 14 […]
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি শক্তিশালী চালাচ্ছেন? স্বাস্থ্যকর খাওয়া? নিজেকে পুনরাবৃত্তি করছেন কারণ আপনার মা আপনাকে ফোনে শুনতে পাচ্ছেন না? ঠিক আছে, আশা করি সবকিছু দুর্দান্ত। এবং যদি এটি না হয় তবে আমি আপনাকে একটি রহস্য দিয়ে বিভ্রান্ত করব। আমাকে এই এলোমেলো কাজগুলি ঠিক করতে সহায়তা করুন! আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের […]
সকালে! আজ আমার সময়সূচীতে একটি 8 মিলার ছিল। এটি একটি মাঝারি সপ্তাহের দৌড়ের জন্য দুর্দান্ত কাজ, তাই আমি এটিকে সহজতর পাশাপাশি সহজ করার জন্য সংগঠিত করেছি। আমি খুব স্বাচ্ছন্দ্যের পাশাপাশি ঠিক ফিরে এসেছি। 8 মাইল – সাধারণ গতি 8:54 আমার সর্বশেষ ভিডিও জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন […]
আজ সকালে আমি ঘুম থেকে উঠে একটি রান মোকাবেলায় নিজেকে কথা বলতে হয়েছিল। আমার কফির পরিকল্পনা ছিল এবং আমি যদি 10 মাইল কাজ করতে চাই তবে দরজাটি বের করতে হয়েছিল। কয়েক সপ্তাহ আগে আমি বলেছিলাম যে আমি বলেছিলাম যে আমি সার্ফ সিটির পুরো ম্যারাথন চেষ্টা করে যাচ্ছি। তবে, অনেক চিন্তাভাবনার পরে আমি পিছনে টান দেওয়ার […]
আমি আজ বিকেলে একেবারে ক্র্যাশ হয়েছি। দুপুর আড়াইটায় নীল রঙের বাইরে আমি ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত এবং ক্র্যাঙ্কি ছিলাম। শেষবার যখন আমি পরীক্ষা করেছিলাম আমি 2 বছর বয়সী নই, তবে আমি একেবারে “ভয়াবহ দ্বিগুণ” থেকে বেড়ে উঠিনি। দুঃখিত মা। যাইহোক, আমি আইসড কফি দিয়ে ফানকের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করেছি। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও অ্যাথলেট চলমান শর্টস […]
অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার […]
আজ সকালে আমি আমার স্ট্যান্ডার্ড রবিবার প্রাতঃরাশের মতো জেগেছি, প্যানকেকস এই ব্যাচটিও সবচেয়ে ভাল বেরিয়ে এসেছিল! এগুলি ঘন পাশাপাশি ফ্লফি ছিল – ঠিক যেমনটি আমি এটি পছন্দ করি আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক পাশাপাশি উদ্যোক্তা কৌশলগুলি ছড়িয়ে দেয় পাশাপাশি পর্দার […]
এটি কেমন চলছে?! আমি আজ টার্গেটে এই কুমড়ো দই তুলেছি এবং এটি সিরিয়াল সহ একটি নাস্তার জন্য এবং কুমড়োর অতিরিক্ত স্কুপের জন্য পাম্প করেছি। এটি ভাল (নিয়মিত দইয়ের জন্য)। কাজের পরে আমি আমার প্রয়োজনীয় জুতাগুলির জন্য রোড রানার স্পোর্টসকে আঘাত করি। তবে, অবশেষে এগুলি কিনে আমার পিছনে পিছনে – তাদের আমার আকার নেই। ভাগ্যক্রমে, স্টোরটি […]
এটি আমার “সপ্তাহে 4 রান” এর দ্বিতীয় সপ্তাহের পাশাপাশি আজও সত্যই অদ্ভুত ছিল। আমি সবসময় মঙ্গলবার দৌড়েছি (ভাল, কমপক্ষে গত 5 বছর ধরে)! গত সপ্তাহে আমি সবেমাত্র আমার ট্রিপ থেকে ফিরে এসেছি পাশাপাশি অসুস্থ বোধ করছিলাম তাই মঙ্গলবারের দৌড়াদৌড়িটি স্বাগত ছিল। তবে, আজ এটি ভুল মনে হচ্ছে। আমি এটিকে একটি শট সরবরাহ করতে চাই যেহেতু […]
হাই এর সময় এসেছে কিনা তা কীভাবে জানবেন! আজ আমরা আপনার চলমান জুতা পরীক্ষা করার কথা বলছি। এটি কি নতুন জুটির জন্য সময়? আপনি কি আপনার জন্য আদর্শ চলমান জুতো পরেছেন? তবে আমরা খাবারের কথাও বলছি … এটি কি নাস্তার সময়? হ্যাঁ. আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের […]