আজ সকালে আমার স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউট করার কথা ছিল তাই আমি জিমের দিকে রওনা হলাম। যখন আমি বুঝতে পারি যে ঠিক একই সময় আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে যেতে হবে। আমি দীর্ঘ সময় ধরে জুম্বা সম্পর্কে শুনেছি, তবে এটি নিজের জন্য চেষ্টা করার সম্ভাবনা কখনও হয়নি।
যদিও আমি একজন নবাগত ছিলাম আমি ক্লাসের সামনের মতোই ঠিক ছিলাম। অবশ্যই, আমি সবার সামনে ধ্বংস হয়ে যেতে পারি, তবে ঠিক কীভাবে আমি প্রশিক্ষককে চালগুলি মেনে চলার জন্য দেখতে যাচ্ছি?!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে।
পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার:
নাটক ক্লাব – এপ্রিল 2018 এপ্রিল 2018 পর্ব এবং কনান ও’ব্রায়েন এবং ইয়র্ক ফার্গির ডাচেস সম্পর্কে জুলাই 2018 পর্ব। আকর্ষণীয় জিনিস!
মর্নিং টোস্ট পডকাস্ট – ই সহ হট টপিকস সম্পর্কে আজকের পর্ব! শোটি সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যাবে এমন সংবাদ বিবৃতি (সময়গুলি কিছুটা পরিবর্তন করা হয়েছে, তবে এখন এটি শেষ হয়েছে)।
হিদার ম্যাকডোনাল্ডের সাথে রসালো স্কুপ – ডেক ভূমধ্যসাগর থেকে ক্যাপ্টেন স্যান্ডির সাথে সাক্ষাত্কার
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:26
সামগ্রিকভাবে, আমি বিশ্বাস করি এটি মজাদার ছিল। আমি এই সঙ্গীত পছন্দ করি. তবে, এটি কাজের চেয়ে বেশি খেলা পাশাপাশি আমি একটি ওয়ার্কআউট খুঁজছিলাম। আমি সম্ভবত আর একবার যাব না যদি না আমি বুঝতে না পারি যে ক্লাসটি আরও কঠিন কার্ডিও বুদ্ধিমান ছিল।
আমি ক্লাসের পরে ওজনের কয়েকটি সার্কিট করার পাশাপাশি বাড়িতে হাঁটতে শেষ করেছি। বেনের আজ গাড়ি এবং ট্রাক দরকার তাই তিনি আমাকে ফিটনেস সেন্টারে নামিয়ে দিয়েছিলেন এবং আমাকে আমার শেভ্রোলেগস বাড়িটি নিতে হয়েছিল
আমার রান্নাঘরের জায়গায় পৌঁছানোর সময় আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম। আমি একটি বাটি ওটমিলের পাশাপাশি একটি স্মুদি পাশাপাশি একটি ডিমের স্যান্ডউইচ চাইছিলাম … এটি সমস্ত। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি একটি প্রাতঃরাশের বুরিটো তৈরি করার পাশাপাশি আমার খাবারটি 2 রাউন্ডের আগে স্থির হওয়ার জন্য কিছুটা অপেক্ষা করুন।
প্রাতঃরাশে বুড়িটোতে – ভেজি মিক্স, ডিম, সালসা পাশাপাশি গুয়াকামোল। এটি আলুর পাশাপাশি পনিরের সাথে অবিশ্বাস্য হত, তবে আমার ধৈর্য ছিল না।
প্রশ্ন: আপনি শেষবার কখন নতুন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করেছিলেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার